花粉症を対策できる？！効果的な食事とは？

ヨーグルトなどに入っている
乳酸菌は花粉症対策に良いとされています。

花粉症は、
スギ花粉などによって起こるアレルギー疾患の1つです。
アレルギーは、本来ウイルスや細菌などの異物を排除する ためにはたらく免疫が、食べ物や花粉などにも過剰に反応 してしまうことで起こります。

近年、乳酸菌は免疫機能にも
深く関わっていることがわかってきました。

乳酸菌には、免疫の過剰反応を抑えてくれる働きが あるため、花粉症対策としてヨーグルトを食事にプラスして取り入れるとよいでしょう。

魚介類やきのこに多いビタミンD、
アセロラや青汁に多いビタミンCも良いとされます。

ビタミンCは花粉症などのアレルギー症状を起こす ヒスタミンを抑えることで、症状を軽減することが 最近明らかになりました。 また、ビタミンDは、十分に摂取できている人と比較して、 不足している人のアレルギー症状の発現リスクが高かったという結果が出ています。

※食事による症状の緩和は科学的に効果が認められていません。
症状が強い場合には医師との相談が必要です。